アラフォーフルタイムワーママ（１男）のよしこです。
程よく中年的な肉がついてきたお年頃。メンタル面もイライラしやすくなってきました。
家族にイライラするのはどういう時？
例えばなのですが
夫には
おいおい、シュレッダーに夫宛の郵便物が山ほど挟まってるがこれはなんですか？なんで入り口部分に挟み、電源つけないで置いたままにできる？ついでにシュレッダーしておいてくれるのは気の利く後輩だけぞワレ
毎週土曜の昼に在米の友達とFPS（オンラインゲーム）でランデブー…ってコラ。あっちは金曜深夜（家族寝てる）、こっちは土曜日デイタイム家族の時間丸かぶり！！！彼の男友達さんの寝る時間まで外出待つ俺たち家族ってどういうこと？
ヘッドショット待ったなしの超ギルティ行為ぞ？
子供（４歳男児）には
歯を磨こうね１０回、パンツはこうね３０回、片付けようね５０回。何回言ったら激怒していいのか教えてモンテッソーリ
片付けないおもちゃで擦り傷。痛かったねーそうだよねー痛いの痛いの飛んで「片付けないからあかんのんと違うか（真顔）」
これが更年期の始まりでしょうか。私のイライラボルテージは最近の日経平均の如く上り調子です。
自分の不機嫌＝家族の雰囲気悪
しかし難しいのが、私が不機嫌になると、家族の雰囲気も悪くなること。
「自分の機嫌は自分でとる」を信念に平然を装うものの、
顔、能面
になっちゃうんですよねー・・・。
言葉も棒読み。
怒りの感情を殺すあまり、陽の感情も死ぬ。
全然機嫌取れてないじゃん、と。。。
「何怒っているの？」と夫さん、「ママ、ニコニコして？」と小僧さん。うう、、己の未熟さが不甲斐ない。
昔との怒り方の変化
厳密な比較はできませんが、なんとなくこういう細かいことでイライラが積み重なって能面になる系の怒りが多くなってきた気がします。
昔の怒りはもっと打ち上げ花火みたいに散っていたのが、今や線香花火のようです。
じわじわ、パッパッと火花を散らして最後煮つまった怒りの球がボトリ・・・こわっ！
これも年齢によるものでしょうか。最近、４０歳、メンタル、薬でググっちゃいます。
さて、家庭不和に繋がりかねない自分の不機嫌ですが、
聖人君子じゃなければマザーテレサでもないので、そらぁ怒るっつーの、と自分を慰めつつ、細々無理をしないようにしています。
怒りの蓄積を抑える工夫で、自分を楽に
すーーごい細かいことですが、こんなことしたりしています。
その１：何度言ってもTシャツを毎日絶対に裏返しで洗濯機に入れる夫には、裏返しのまま畳んでクローゼットにしまうようにしました。
もしかしたら夫が気づいてTシャツの脱ぎ方を変えるかもしれない＋自分の時短になるし一石二鳥！私、天才か！
・・・今の所引き続き裏返しで洗濯機に入っています。（え？一回表に戻してるんだよね？？）
ただ、これは物理的な時短というよりも、自分のイライラ発生を減らす工夫を思いついて実行したことが一番の成果でした。本当に小さな行いだけど、謎の満足感と達成感を生み、その後の精神衛生上とてもよかったです！
この派生パターンに、脱ぎ散らかした靴下を、夫さんの小物入れにそっと入れておいてあげるなどあります。
過去何度も置きっぱなしを注意しましたが治らないので、逆に大事なものとして扱うようにしました。革製の小物入れは私がプレゼントしたものなので心も痛みませんし、今では靴下さんは財布や鍵とよく同居しています。
もちろん、「いやそのくらいやってあげたらいいじゃん」という気持ちも1gほどあるはあるのですが、「いやそのくらいやってくれよ」という気持ちの分銅が前者の１０００倍重いんですよね。
私はあなたのママではなくて共働きのパートナーですよ？という気持ちがどうにも抑えられない自分の性格を十分に把握した上で、その局地に至った次第です。
その２：子供が片付けない時には、片付けるまで自分の勉強をする、です。
子どもは飽きっぽいので、片付けの途中で他の遊びを始めたり、ねぇーママーおやつー、と義務を果たさぬまま権利を主張してきます。
その時は、「一つ一つ順番にしようね、まず何するんだっけ。お片付けだよね？」と言ったのち、なんでもいいので教科書を読み始めます。
自分が今気になっているジャンルのテキストを買っておいて、読む。そうすると、子供が思ったように片付けしていなくても、目に入らないようになるのです。集中すればするだけ目に入りません。
これは自分の精神衛生上非常にいい＋リスキリングにもなります。合わせて、「あ、このモードのママに言っても無駄だ」と思わせて、渋々片付けるまでがセットで行われます。
最高です。
もちろんうまくいかないこともありますが、できる日もあればそうじゃない日もあるくらいに考えています。
＜まとめ＞自分の機嫌は自分で取る
今日も公園で遊んだ後、小僧さんが夫さんと喧嘩してしまい、間に挟まれ、
ああーーもうどうしたらええんじゃーーー「面倒くせぇ！あ、声に出ちゃった」ということがありました。
その後、能面無言でお気に入りのハワイアンの店で３人分のご飯をテイクアウトし、生ビール缶をぶちあけて一気飲みしたところで、ニコニコママに元通り！ハッピーハッピー家族に戻りましたとさ。（嘘です、その後小僧さんがおもちゃぶちまけて夫さん靴下脱ぎ散らかし状態で居眠りこいてました）
皆様も最高の休日をお過ごしください♪
本日のBGM
MICO/bad note
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